文章题目:“老眼昏花”？也可能是缺钙！

人进入衰老阶段重要标志之一是视力下降。其中“年龄相关性黄斑变性（AMD）”是老年人群视力丧失和失明的主要原因。 75岁以上的老龄人中有20%受到AMD的影响，90%的患者是干性AMD，发病原因一直是个迷。患者双眼先后发病或同时发病，并且进行性损害视力，严重影响老年人的生存质量。

最近，美国马里兰国家眼科研究所（NEI）的科学家发现，吃富含钙的饮食或服用钙补充剂有助于降低AMD的风险（High Calcium Intake Linked to Lower Risk of Late AMD，JAMA Ophthalmol，March 21, 2019）。这项发现有望早期发现AMD以阻止其发展，造福于数百万人。

该项目对“年龄相关性眼病研究（AREDS）”参与者的研究分析显示，饮食中钙摄入量比较高的人群其发生晚期“年龄相关性黄斑变性（AMD）”和各种晚期“干性AMD（GA）”的风险较低。此外，与不服用钙补充剂的患者相比，补充钙保健品的参与者患新生血管性AMD的风险较低。

美国科学院主导的AREDS是对一系列营养素及其对AMD和白内障发病和进展的影响的具有里程碑意义的多中心试验。Emily Chew博士及其同事研究了钙摄入量（饮食中的钙和钙补充剂）与AMD发病或其进展之间的关系。对4,751名AREDS参与者进行了平均10年的追踪研究。收集钙摄入量的自我报告，记录参与者吃富含钙的食物的频率以及他们过去一年是否经常使用钙补充剂。在开始研究时，参与者没有AMD，双眼视网膜中没有被称为玻璃疣的大型沉积物，任何一只眼睛中没有晚期AMD。

研究结果显示，随着参与者年龄的增长，钙摄入量和AMD风险降低之间出现了关联。 与钙摄入量最低的人群相比，饮食或补充剂钙摄入量最高的人患晚期AMD和GA的风险明显下降。与不服用钙补充剂的人相比，补充钙摄入量最高的参与者患新生血管性AMD的风险较低。与未服用钙补充剂的人相比，钙补充量最高的受试者出现玻璃膜疣沉积物的风险比较低。该研究结果与另一项研究结果一致，说明钙在AMD中具有保护作用。

目前美国有50％的男性和65％的女性经常使用钙补充剂，这些补充剂除了可以强健骨骼和牙齿外，还有助于预防和治疗骨质疏松症。这次美国眼科研究所的研究结果指出中老年人补钙的另外一个益处，即保护视力降低“年龄相关性黄斑变性”的风险。值得注意的是，中老年人钙吸收能力下降，单纯增加钙摄入量往往达不到目的，而且大量未被吸收的钙积聚在体内会产生副作用。所以中老年人补钙不能只看补钙量，而应该把重点放在钙吸收度上。

好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

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